Caros alunos,
Como é costumeiro no verão, a maioria passear nos rios ou praias da vizinhança, vale alguns lembretes para que as surpresas de retorno das aulas sejam maravilhosas.
· Muito cuidado com águas aparentemente calmas, muitos morrem por achar que conhecem bem o lugar onde estão.
· Use protetor solar diariamente, com fator de proteção solar adequado. Use também protetor labial, para evitar ressecamentos e rachaduras.
· Use chapéus (ou bonés) e roupas adequadas.
· Sempre que possível fique na sombra. E evite exposição ao sol entre 10 horas da manhã e às 4 horas da tarde. Esse é o período de maior radiação.
· As crianças com menos de 6 meses devem ser mantidas sem contato direto com o sol, o máximo possível.
· Cuidado com superfícies refletoras, como a areia, concreto, água; mesmo que você esteja na sombra os raios atingem você.
· Hidratação da pele após expor-se ao sol; dê preferência a loções ou cremes que contenham vitamina E ou aloe vera.
· Com os olhos, para prevenir essa doença, mantenha hábitos de higiene adequados; evite coçar os olhos; use lenços descartáveis, quando necessário; use travesseiros individuais; evite usar objetos de pessoas com a doença; evite piscinas com água não tratada e o uso de lentes de contato nessas situações; cuidados básicos com as lentes de contato.
· Recomenda-se uma maior ingestão diária de líquidos, que pode ser feita com diversos produtos, inclusive frutas.
· Muito cuidado ainda com a alimentação, prefira alimentos leves (frutas) e analise com cuidado a procedência de certos alimentos vendidos na praia.
Ótimas férias!
Equipe Tiradentes
